我要问:

总结两年的抗糖尿病过程

rnF38832 2014-10-23 13:31:25

评论:6 人气:937

发现糖尿病以来,已经整整2年了,发现时空腹血糖13,糖化11。刚开始的迷茫、痛苦早已经过去,剩下只有不断地坚持与约束!
对于个人而言(180mm的身高),我的体重并不高,最高时也只有83公斤(现在68公斤),但肚子过大,结果造成血糖高、血脂高、血压高,庆幸的是发现的还不算晚。下面介绍一下我的抗糖尿病过程,这是对自己两年来的总结,同时也为大家提供参考:
1.用药过程:通过血糖仪监测逐步停药,第一个月三顿0.25二甲、第二个月早晚0.25二甲、第三个月晚上0.25二甲、第四个月全面停药开始裸奔。
2.餐饮控制:基本告别了米饭,在单位时只吃馒头,晚上基本只吃杂粮饭,尽量不吃动物脂肪、忌酒,增加蔬菜、海鲜的摄入,水果在间餐食用(不是太忌讳,高糖的少吃、低糖的多吃一些)。没有做到热量计算,那样做的化,人活着太累!!!
 3.运动控制:从发现糖尿病以来从未停止过运动,现在已经成为了习惯!!中午餐后一小时单位跑步机快走30分钟(大约3.5KM),晚上餐后一小时快走 55-60分钟(大约7.5公里),如遇天气原因(下雨、雾霾)则改为室内固定跑50分钟,或爬楼梯(一般会爬10次18层的楼梯,只上不下,下楼坐电 梯)。
4.治疗效果:第一个月血糖基本达标(空腹6以下,餐后7.8以下);三个月时体重达到目前体重,至今没有大的波动,同时血脂、血压恢复正常,脂肪肝消 失,复查时空腹5.55、糖化5.9;半年时复查,空腹5.3、糖化5.7;一年时复查,空腹5.49、糖化5.5;一年半时复查,空腹5.24、糖化 5.8;二年时(即昨天)复查 ,空腹5.4、糖化5.7,同时做了血脂、尿酸、肝功、肾功、眼底等检查,均合格。
回顾两年来,感觉收获较大,自己形成了良好的生活习惯,体质明显增强,也许这就是有些病友所说的“坏事变好事”吧。我还会继续下去,以此和大家共勉!!!   

iekd4945723 2014-10-24 10:35:35

向你学习

ifsay 2014-10-24 11:58:29

加油,坚持。

hys 2014-10-24 15:01:46

贵在坚持

hfliu254 2014-10-24 19:11:27

很好很好。

hby-ice 2014-10-24 21:52:42

岂止满意,是相当满意哦。

hwhw45 2014-10-24 22:23:28

真了不起,加油,向你学习。

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