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警惕!肺癌已成最新“癌中之王”

洒洒丰姿 2016-12-01 15:13:24

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人体每分钟需呼吸十几次,每天约呼吸25000次,主要由肺完成。肺部,是人体中最大的器官,但众多外在因素会损伤肺脏健康,且不易被发现病变。潜藏在身边的哪些物质易引发肺部疾病?日常生活如何保护肺健康?肺癌的早期报警症状又有哪些?

  环境因素对肺部健康有着重要影响,肉眼可看得到的颗粒物直径往往在75微米以上,而看不到的颗粒物可以进入呼吸道,10微米以下的颗粒物可以潜入肺。

  PM2.5

  PM2.5,对人体危害最大,特别是直径在1微米以下的颗粒物,易进入肺泡,附着在肺泡内壁,改变通气量。可能引起慢性纤维化,造成肺动脉高压和肺心病。

  而人体若长期反复发生自动修复过程,也会引起一些遗传物质的改变,激活癌基因,导致肺癌。

  PM2.5中也可能含有一些重金属和致癌物质,如:强致癌物苯并芘,可穿透肺泡进入血液,传输到全身。

  PM10

  PM10,可以进入呼吸道,黏附在支气管和气管的内膜上,引起呼吸道的刺激症状,产生咳嗽等,但无法进入肺泡。相比于PM2.5,危害会小一些。

  缓解措施

  口罩较为常见,但佩戴口罩时要确保边缘不漏气,每4小时至少要更换一次;

  使用合格的空气净化器,可减轻PM2.5含量,但每半年需更换一次过滤网。而空气净化器也不等于供氧机,建议每天开窗通风2次,每次30分钟-1小时,且最好在中午开窗通风,避开早晚高峰时段。

  肝癌,号称“癌中之王”,发病率很低,死亡率高。但肺癌的发病率和死亡率跃居世界恶性肿瘤首位,与身边潜在的各种致癌物密切相关。

  苯并芘

  油炸物质可能含有强致癌物,植物油加热超过270°时,会产生强致癌物苯并芘。而油雾比水蒸气重,常往下走,抽油烟机不可能在第一时间吸走有害物质。

  女性患肺癌有很大一部分原因是吸入了做饭时产生的油烟、煤球燃烧时产生的有害气体。通风系统差,使用燃烧灶能低的灶具做饭,相当于每天吸2包烟。

  数据显示:不吸烟的肺癌女性患者中,60%长期接触油烟环境,32%的女性喜欢用高温油烹调食物。烹饪时,经常出现眼和咽喉的刺激反应,容易患肺癌。

  缓解措施

  不粘锅用油最少,产生的苯并芘越少,每炒一个菜刷一次锅,可以减少强致癌物苯并芘的产生和摄入;

  做饭时既要开抽油烟机,又要开窗通风,炒完菜20分钟后再关闭抽油烟机,且油烟机排烟管道应少于3个拐弯;

  注意食用油的烟点。一般情况下,葵花籽油110°,橄榄油75°,花生油120°。只要不冒烟,就不会产生苯并芘。不建议单纯食用同一种油,橄榄油、山茶油、紫苏油、亚麻油都是不错的选择;

  可以采用水煎法减少苯并芘的产生。放入少量底油,加入油炸物,加入适量水,盖上锅盖。利用油和锅的热度蒸熟食物,达到下焦上香的效果;

  吃油炸食品的同时,一定要吃含有抗氧化物的绿叶菜,保持平衡。

  室内致癌物

  氡,可随着呼吸进入呼吸道,破坏脱氧核糖核酸(即DNA),可能导致肿瘤。据不完全统计,我国每年有 50000例以上的肺癌与氡有关,是第二位导致肺癌的危险因素。

  天然气燃烧不充分,呈现红色火苗,密闭的家庭环境中的氡含量可能超出正常范围。同时,如果房子有裂缝,尤其是老房子,氡也会渗入家中。

  装修污染,也可能导致肺癌的发生。装修时,尽可能减少用化学物质的使用,新房最好通风一段时间再入住,改善室内空气质量。

  负面情绪

  生闷气等负面情绪,可能导致身体内部机能出现问题,影响人体健康。如果依靠自身或者倾诉无法缓解症状时,需要及时求助专业的心理医生,以减少对身体伤害。

  肺癌,我国首位恶性肿瘤死亡原因,占全部恶性肿瘤死亡的22.7%,80%肺癌的发现都在中晚期,有以下症状时需引起重视:

  40岁以上:抽烟年限*每天根数>100根

  长期被动吸烟

  有家族肿瘤遗传病史

  慢性肺部疾病患者

  长期接触致癌物

  长期慢性咳嗽,特别是长期(三个月)的干咳,痰中带血或者声音嘶哑的人群

  长时间胸痛,有可能是肺癌征兆

  不明原因的体重下降,在短期内明显的消瘦,可能是癌症的一个早期表现

  日常护肺

  1、均衡营养,适当补充富含抗氧化物、β胡萝卜素、硒元素、膳食纤维的食物,辅助黏膜修复,减少炎症等。如:西兰花、紫色高丽菜、粗粮、新鲜水果、蔬菜等;

  2、多饮用水可以加速体内废物的排出;

  3、吹气球:增加肺部的张力与弹性。每人每天吹40个气球;

  4、扩胸运动:每天早上做15-20次,帮助打开肺叶。

  预防牙周病

  口腔细菌随着食物进入肺,会引起肺部感染,促进慢阻肺发展,导致呼吸衰竭,甚至死亡。可饮用三花一叶茶,缓解牙周炎与肺部疾病,但脾胃虚弱易拉肚子的人群适合漱口。

  【三花一叶茶】

  菊花、金银花、槐花、薄荷叶各10g

  开水泡10分钟后,可漱口,也可饮用

  预防肺炎

  研究显示:每年因肺部感染死亡的人数约300万,在因肺炎死亡的人群中80-90%都是65岁及以上的老年人。饮食期间应避免呛咳、误吸,也可接种肺炎链球菌疫苗预防肺炎。

  【老年人预防肺炎顺口溜】

  早起空气温差大,注意保暖把衣添,

  空调电费不用省,冻出感冒不划算。

  讲究卫生勤通风,适度锻炼把体健。

  卧床老人怎么办?翻身拍背把痰排,

  抬高床头喂饭慢,防止误吸是关键。

  预防感冒有一招,社区疫苗将它防,

  今年过节不收礼,孝顺老人看细节!

  当你的身体出现以下症状时,都要高度警惕肺癌的可能,尽早去正规医院就诊,寻求专业医师的帮助。

  (1)持续时间超过 2-3 周或者正规治疗无效的咳嗽 ;

  (2)活动后出现胸闷、喘不上气儿 ;

  (3)持续的胸部或者肩背部疼痛 ;

  (4)痰中出现血丝或咳血 ;

  (5)持续时间较长或正规治疗无效的肺炎 ;

  (6)不明原因的发热、声音嘶哑、疲乏、精神差、体重下降等等。


听心 2016-12-31 12:30:11

*靶*向*药*交流群 390199319 相互交流 群主常年来往印度 自己母亲也在使用印度*靶*向*药* 可以帮需要的朋友提供帮助

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