今日入伏,最凶险的40天来了,身体最怕6件事,打死也别做!

2019-07-12浏览:3121次
今天入伏啦!一年里最热、最不舒服的时间段来了,更可怕的是,今年三伏天又是40天!




2019年三伏天时间表


初伏:10天(7月12日~7月21日)

中伏:20天(7月22日~8月10日)

末伏:10天(8月11日~8月20日)



三伏天,外界阳气最盛,毫不夸张地说,入伏后开始冬病夏治,可以改善身体的许多隐疾。


但同样,三伏天“暑邪”盛行、湿气最重,人体处在这样的天气中,一些疾病也伺机而发。


三伏天身体最怕的6件事


伏天开始后,但人体阳气在一年中逐渐达到顶峰血管处于扩张状态,一旦着凉寒,邪便容易趁机入侵,所以,三伏天,人在室外要避暑,人在室内却要——防寒。


1
脚底最怕凉


三伏天很多人在晚上睡觉时会特意把脚露在被子外,对着风扇、空调吹。还有人喜欢用凉水冲脚。


殊不知这些行为,对身体损害很大。


足底拥有许多重要的神经、穴位,它们对外界刺激极其敏感。脚部受凉,会使得身体的抵抗力下降,许多疾病会随之而来。


2
肠胃最怕冷


三伏天吃冰西瓜、喝冰水、吃凉面确实让人很舒适,但是,现在的人少动、吃的多、常熬夜、压力大等问题本来就已经削弱了大家的脾胃功能,加之三伏天人体阳气浮于外,吃了冷的东西,体内的内阳可能无法抵御食物的寒气,不仅会导致湿留体内,还有可能导致腹泻。


3
上身最怕露


我们上半身分布有众多的经脉,包括总督阴阳的督、任两脉。如果胸背受凉,风寒邪气容易侵入经络,从而引起肠胃、呼吸道以及心血管系统的疾患。


女性在穿衣方面,也要注意尽量不要穿露脐装、低腰裤。


4
最怕出汗不换衣


三伏天,大家出很多汗后要及时更换衣衫,千万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘干,否则不仅阳气受损,还会使湿气入里化热,形成湿热证,导致疮疡等皮肤病或风湿痹证。


5
洗浴最怕冷水


三伏天天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,此时用凉水洗澡,寒气、风邪、湿邪极易侵袭人体,导致阳气暗损,可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清,甚至产生原因不明的热证。


6
喝水最怕快


由于气温高,出汗增加,身体缺水速度也会加快。很多人习惯在口渴时大口大口地喝水,但这样会让水分快速进入血液,使血液稀释、血量增加,原本心脏功能不佳的人很容易出现胸闷、气短的情况,严重者甚至可能导致心梗。


三伏天4个必知事项


1
谨慎用空调


我们在用空调的时候,室内外温差一定要小于7℃,尤其是中老年人。因为忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张,严重时导致脑栓塞。


2
三伏天宜养心


三伏天因为出汗较多,如不注意及时补充水分,会引起血液中的水分减少,血液黏稠度增高,致使血管栓塞,极易引起心肌梗死和心脏猝死。


建议大家在补水之余还得适当补点钾,茶叶中富含钾,喝茶不仅能解渴,还能帮助消除疲劳。


3
三伏天宜祛湿


湿邪是三伏天最常见的致病因素之一。湿气分为外湿和内湿,下面也将从这两个方面来讲如何祛湿。


●  祛外湿


三伏天本来空气就潮湿,室外炎热的环境会导致人的腠理开泄,毛孔打开。当突然进入空调房,风寒湿就会趁机侵入人体。因此,夏季不要长期待在空调房中。


●  祛内湿


三伏天湿气重,湿为阴邪,好伤人阳气,因此,解暑祛湿不可少。建议大家买点豆蔻煮水喝,发散郁热、祛湿的作用不错。


将整粒豆蔻和少许冰糖一起熬汁,非常清香,口感甘甜,是一款清凉解暑,又不损伤脾胃的好饮品。


4
三伏天防中暑


三伏天在户外很容易中暑,建议体质较弱者,要避免在烈日下行走时间过长,并做好防晒。也可在额头涂清凉油也可预防中暑。



来源:养生中国综合自国医大师在线、JSBC万家灯火、健康时报


网站编辑:梁诗婷
标签: 三伏天   冬病夏治  
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