慢性病要快治:慢性病管理制度

2014-11-19浏览:8251次
慢性病是一组很大的疾病,主要包括心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、恶性肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神异常和精神病等为代表的一组疾病。慢性病是一种危害很大的疾病,由于病程长,病因复杂,所以一旦防治不及,会造成经济、生命等方面危害。

慢性病是一组很大的疾病,主要包括心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、恶性肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神异常和精神病等为代表的一组疾病。慢性病是一种危害很大的疾病,由于病程长,病因复杂,所以一旦防治不及,会造成经济、生命等方面危害。


慢性病要快治

我国目前对慢性病的治疗并没有好的方法,而且发病率还在上升,据统计,我国现在2.6亿慢性病确诊患者,占到我国总死亡85%,疾病负担已占总疾病负担70%。慢性病防治刻不容缓。

有专家认为慢性病的发生,多与消化系统有关,所以为了防治慢性病,国家2012年规划提出目标:到2015年,全国人均每日食盐摄入量下降到9克以下;成年人吸烟率降低到25%以下;经常参加体育锻炼的人数比例达到32%以上,成人肥胖率控制在12%以内,儿童、青少年不超过8%;30%癌症高发地区开展重点癌症早诊早治工作等。

慢性病管理制度

为了保障慢性病患者身体健康,提高平均期望生命 及生活质量,我国还制订了慢性病管理制度:

1、根据辖区内慢性病发病情况及死因谱,开展慢性非传染性疾监测和干预。

2、掌握辖区内60岁以上老年人基本情况,建立健康档案册,一年一次定期检查,筛选重点人群另册管理。

3、建立慢性病(高血压每3个月一次,糖尿病每半年一次,结核病根据县疾病控制中心要求进行督导)规范化档案,定期诊断、治疗,为健康促进和干预提供良好基础。

4、开展咨询服务,指导如何合理用药,及时排除心理障碍。

5、建立慢性病管理手册,定期进行家庭访视。

6、开展针对性健康教育,提高自我保护能力。

如何预防慢性病:运动+饮食

为预防慢性病,2008年1月,中国营养学会发布了2007年版《中国居民膳食指南》。慢性疾病多是由不健康的饮食和缺乏运动造成的,因此,指导人们长期保持健康的生活习惯,包括合理饮食和适量运动,对于维持个人的健康和国民生产力乃至发展潜力,都有重要意义。

慢性病是由不健康的饮食和缺乏运动造成的,那么合理的饮食和运动就成了预防慢性病最有效、最经济的方法。

那么合理健康的饮食是不是就一定不能吃零食呢,不是的,此次《指南》还人性化地提出,应合理选择零食和饮料。较合理的选择是奶制品、蔬果、坚果等,既可以对日常饮食中营养素摄入的做一定补充,也不会增加过多的能量摄入。研究证明,每周食少量坚果,有助于保护心脏健康,但过多食用可能增加能量摄入,进而导致肥胖。维持每周50g的坚果摄入量是较为合理的。

除了零食会导致慢性病,还有饮料和酒精,长期饮酒过量的人往往易发生肥胖和2型糖尿病等。酒精对肝脏的损害也已被各种研究证实,长期饮酒增加肝硬化、肝癌的危险。另一方面,有部分研究表明,适当饮酒,尤其是饮红酒,对心血管有一定保护作用。对此,《指南》建议成年男性每日酒精摄入量不超过25g,女性不超过15g。



运动:量力而行,循序渐进

《指南》还鼓励人们“天天运动”,推荐健康成年人每天保持“6000步”的运动量。每天基本活动量大约相当于2000步,以“1000步”的活动量为基本单位,分别可相当于骑自行车7分钟、拖地8分钟、中速步行10分钟或太极拳8分钟。

《指南》提到,与成年人健康有关的运动可分为有氧耐力运动、肌肉力量训练和关节柔韧性练习。有氧耐力运动主要包括骑自行车、游泳、步行、慢跑等。肌肉力量训练可通过哑铃和健身器械等完成。关节柔韧性练习主要通过关节屈曲、伸展和旋转来进行。

不同的运动形式对健康有不一样的促进作用。《指南》指出,有氧耐力运动可以增进心肺功能,降低血压、血脂和血糖水平,增加胰岛素敏感性,改善糖、脂代谢和调节内分泌系统,提高骨密度,减少体内脂肪蓄积。长期坚持有氧运动,可以使人们发生冠心病、卒中、2型糖尿病的危险降低。肌肉训练可以使骨骼、关节和肌肉更加强壮。这有助于延缓身体运动功能衰退。近来还有研究发现,合理的运动可以减轻压力,使人产生愉悦感,缓解焦虑情绪,改善抑郁症状等。此外,骨骼肌具有代谢调节作用,可以预防糖尿病、肥胖等疾病的发生,延缓其进展。

专家提醒,因各人体质不同,能承受的运动量也不同,因此,在开展体力活动的时候还应量力而行,循序渐进。

饮食:粗细搭配

中国营养学会理事长葛可佑指出,《指南》提倡“粗细搭配”,鼓励人们多吃大豆及其制品,减少烹调油用量,少吃盐。

“粗粮”里含有丰富的膳食纤维,可以稀释人体肠道内,尤其是结肠内的毒素,促进排便,维持肠道健康。近年来还有研究认为,膳食纤维可以增强饱腹感,有助于减少热量的摄入,从而预防肥胖。

大豆中含有丰富的植物蛋白,可作为人类优选的蛋白质来源,因为摄入动物蛋白的同时不可避免地会摄入胆固醇。研究也已证实,大豆及其制品可以有效降低健康人的血压水平,大豆中所含的大豆异黄酮对于调节脂代谢也有益处。

正常人每天摄入的烹调油不应超过25~30 g,盐的摄入量不宜超过6 g。因为摄入过多油脂将引起高脂血症、超重甚至肥胖,增加罹患各种慢性病的风险。盐摄入量过高将引起高血压,而高血压是糖尿病、卒中等多种慢性病的独立危险因素。

网站编辑:Abby
标签: 慢性病要快治   慢性病管理制度   慢性病死亡率  
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我支气管炎也有好多年了,用了好多的方法都不好。后来听朋友介绍。使用了益爽通秘方药,效果还不错,希望我的回答能可以帮到你